التمارين المكثفة لتحسين صحة القلب لدى النساء

التمارين المكثفة لتحسين صحة القلب لدى النساء:

كشفت دراسة علمية حديثة أهمية ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ولو لفترات قصيرة، حيث يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء. الدراسة أوضحت أن مجرد 90 ثانية من النشاط البدني المكثف يوميًا قد يساعد في تحسين صحة القلب بشكل ملحوظ، مما يعزز من جودة الحياة.

وقد أكد الباحثون أن النساء اللواتي يمارسن النشاطات البدنية البسيطة، مثل صعود الدرج أو المشي السريع، يقللن من فرص إصابتهن بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. هذه النتائج تفتح أبوابًا جديدة للتوعية حول أهمية الحركة اليومية، خاصة في ظل تزايد نمط الحياة غير النشط بسبب التكنولوجيا والروتين المزدحم