نصائح في الصيام

رمضان هو الوقت الأمثل للإقلاع عن التدخين ولكي تحقق ذلك:

• رطب جسمك، وقلل من الكافيين
• اختر الوجبات الخفيفة الصحية
• تنفس بعمق واصرف انتباهك عن التدخين
• تجنب المحفزات
• التمس الدعم