ماذا تفعل ان احسست بالجوع ليلاً في وقت متأخر؟

ماذا أفعل ان احسست بالجوع ليلاً في وقت متأخر؟
اشرب كوبا من الماء قبل أي شيء.
لا تأكل أي شيء حلو، لأن هذا سيفتح الشهية.
تناول شيئاً معتدل الطعم (لا حلو و لا مالح) مثل الخس، الخيار، الملفوف، الورقيات الخضراء الأخرى.
تناول القليل من الفستق السوداني الغير مملح، أو اللوز المقشر الغير مملح، أو الجوز.
لا تأكل أي شيء مقلي.
أطل المضغ، فكلما مضغت طعامك أطول، كلما شبعت بشكل أسرع.